Treniņu iespējas sporta zālē ir gandrīz bezgalīgas, par vienu no
populārākajām grupu nodarbībām pēdējā laikā kļuvis “Body Bike”, kas pēc
savas būtības ir nodarbības uz velotrenažieriem atbilstošas mūzikas
pavadībā, izpildot dažādus vingrinājumus.
Kā norāda fitnesa klubu tīkla “Atlētika”
galvenā trenere Veronika Kim, “Body Bike” nodarbības ir paredzētas gan
iesācējiem, gan nopietnākiem un pieredzējušiem fitnesa entuziastiem.
Nepareizs ir arī uzskats, ka ar “Body Bike” nodarbojas tikai sievietes -
nodarbības apmeklē arī stiprā dzimuma pārstāvji.
“Body Bike”
treniņi galvenokārt trenē sēžas, kāju un arī vēdera muskulatūru, padarot
to stingru, tomēr trumpis ir neticamā celulīta samazināšanās, padarot
augšstilbus un sēžu tvirtu un gludu. “Body Bike”
treniņš arī atbrīvo no stresa, uzlabo fizisko stāvokli, izturību un
paātrina asinsriti, tādējādi arī paātrinot ķermeņa metabolisma procesus.
Treniņš nepārslogo mugurkaulu un novērš dažādas mugurkaula un skriemeļu
traumas pārslodzes dēļ, tāpēc ir piemērots cilvēkiem ar muguras
problēmām. Velotrenažieri arī atstāj pozitīvu iespaidu uz locītavām un
saitēm, padarot tās elastīgākas, kustības ar laiku paliek brīvākas un
treniņi šķiet vieglāki un vieglāki. Treniņi palīdz ātri atbrīvoties no
liekā svara, ja nodarbības tiek regulāri apmeklētas 2-3 reizes nedēļā,
jo vienā nodarbībā iespējams sadedzināt 500 – 1000 kalorijas. Nodarbības
beigās svarīgi ir izpildīt stiepšanās vingrinājumus, lai novērstu
muskuļu sāpes un savilkumus.
“Ar “Body Bike” nodarbojos divus
mēnešus 2 reizes nedēļā. Esmu ļoti apmierināta ar nodarbībām un trenera
darbu. Man ļoti patīk, ka treniņš notiek mūzikas pavadībā, tas rada
patīkamu, darbīgu atmosfēru, kas rada vēlmi sportot un kustēties.
Vingrinājumi ir interesanti un nav vienveidīgi. Es jau esmu pamanījusi
uzlabojumus – sēža, kājas, vēders un arī rokas kļuvušas stingrākas un
tvirtākas, treniņi ar laiku paliek arvien vieglāki, uzlabojas asinsrite.
“Body Bike” noteikti ir interesants veids, kā uzlabot savu fizisko
stāvokli, interesanti, ka nodarbībās piedalās arī daudzi vīrieši.
Noteikti turpināšu apmeklēt nodarbības, jo rezultāts ir acīmredzams!”,
stāsta Linda Saulīte, patstāvīgā fitnesa kluba “Atlētika” kliente.